Esta meditación se realiza antes de dormir para calmar la mente y relajar el cuerpo, lo que ayuda a conciliar el sueño y mejorar su calidad. Se pueden utilizar técnicas como la respiración consciente, la visualización y la relajación muscular progresiva. La práctica consiste en enfocarse en la respiración y las sensaciones del cuerpo, dejando a un lado los pensamientos y preocupaciones del día a día.
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Recomiendo mucho la Meditación para el Estrés, me ayudó mucho para relajarme un poco después de una larga jornada laboral un poco demandante