Esta meditación ayuda a manejar los sentimientos de enojo y a responder de manera más saludable ante situaciones estresantes. Se utilizan técnicas como la respiración consciente, la atención plena y la visualización, enfocándose en reconocer, aceptar y liberar la ira.
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Recomiendo mucho la Meditación para el Estrés, me ayudó mucho para relajarme un poco después de una larga jornada laboral un poco demandante